Doziveo-la si povredu kolena koja se posle nekoliko nedelja sanirala odmorom i pauzom od fizičke aktivnosti?
Međutim, ostao je problem je u pokretu kolena – smanjena amplituda pokreta (peta ne može da dohvati zadnjicu)? To je znak da je povreda uzrokovana oštećenjem meniskusa.
Kako pomoći kolenu?
Ako je reč o navedenim simptomima, dobra stvar je da oštecenje nije veliko, ali smanjena amplituda pokreta u zglobu kolena nije dobra. Da bi pomogli kolenu potrebno je jačanje mišića nogu sa povećanjem opsega pokreta pod opterećenjem.
Drugi simtomi
- Zaglavljivanje kolena
- Sevajući bol pri savijanju kolena
- Osećaj nagnječenja pri dubokom čučnju ili klečanju
- Bol sa zadnje strane kada se koleno savija i rotira
- Nemogućnost podjednakog oslonca na povređenu i zdravu nogu
Procentualo je mnogo veći broj povreda meniskusa koje se saniraju treningom u odnosu na one koje se moraju operisati. Dobro razmisli kome ćeš ukazati poverenje u vodjenju procesa oporavka. U pitanju je tvoje zdravlje.
ZAKAŽITE KONSULTACIJE U ACTIVE FITNESS CENTRU.
POZOVITE 0621258397 ILI POŠALJITE PORUKU
