Bol u vratu je jedan od vrlo čestih problema sa kojim se susreću naši klijenti . Vrat je ukočen, bol se širi od potiljka ili ramena, a ruke trnu ili se po njima oseća mravinjanje. Problem je hroničnog karaktera, neprijatan I sputava svakodnevno funkcionisanje .
Zašto nas najčešće boli vrat ?
- Loša postura prilikom sedenja i stajanja
- Prenapete tetive i mišići u bazi lobanje
- Nagli pokreti glave
- Nepovoljan položaj prilikom spavanja
- Degenerativne koštane promene vratnih pršljenova
Loš položaj prilikom sedenja za računarom, tokom vožnje, korišćenja mobilnog telefona, ili gledanja TV-a, može umnogome doprineti nastanku cervikalnog sindroma. Dugogodišnje provođenje vremena u ovom položaju dovodi do pojave gornjeg ukrštenog sindroma koji karakteriše izražena napetost subokcipitalnih mišića, gornjeg dela trapeza, podizača lopatice i grudnih mišića, dok pregibači vrata, romboidni mišić i donji deo trapeza postaju hronično neaktivni i slabi. Napeti mišići podižu i povlače ramena napred, dok previše istegnuti mišići dopuštaju to povlačenje. Mišićni disbalans koji se javlja onemogućava držanje glave uspravno i često dovodi do lančanog nastanka još nekih posturalnih deformiteta (kifoza, lordoza).
Gornji ukršteni sindrom je najčešći uzrok bolova u vratu i nastaje kao posledica modernog načina života. Napeti mišići i tetive koji se nalaze sa zadnje strane vrata i u gornjem delu leđa dovode do kompresije nervnih puteva i krvnih sudova što dovodi do pojave bolova u vratu i glavobolje. Narušen mišićni balans i asimetrija u držanju, mogu se otkloniti pravilnim vežbanjem. Planiranje treninga u našem fitness centru je usmereno na opuštanje napetih i jačanje slabih mišićnih grupa.
ZAKAŽITE KONSULTACIJE U ACTIVE FITNESS CENTRU.
POZOVITE 0621258397 ILI POŠALJITE PORUKU
