Nestabilnost lumbalne kičme – Kada mišići „ne drže“ kičmu
📌 Uvod Imaš česte bolove u donjem delu leđa? Osećaš da ti je slab oslonac u telu, kao da „propadaš“ pri stajanju ili vežbanju? Moguće je da se radi o […]
Аутор: fitnesvracar
Kifoza: Kako prepoznati i ispraviti pogrbljeno držanje?
Kifoza je posturalni deformitet kičmenog stuba koji se manifestuje kao prekomerno zakrivljenje gornjeg dela leđa, što dovodi do pogrbljenog držanja. U eri pametnih telefona i kancelarijskog posla, ova pojava postaje […]
Skolioza: Kako je prepoznati i zaustaviti njeno napredovanje?
Skolioza je posturalni deformitet kičmenog stuba koji se manifestuje kao bočno iskrivljenje kičme, najčešće u obliku slova “S” ili “C”. Ova deformacija nije uvek lako vidljiva, ali može izazvati ozbiljne […]
Ravna leđa: Zašto su problem i kako ih ispraviti?
Iako na prvi pogled deluje kao da je „ravna leđa“ poželjno držanje, ovaj deformitet zapravo može dovesti do ozbiljnih problema sa kičmom, držanjem tela i pokretljivošću. Ravna leđa označavaju gubitak […]
Diskus hernija L5–S1: Šta je, zašto nastaje i kako da pomogneš sebi
📌 Šta je diskus hernija? Diskus hernija je stanje u kojem dolazi do pomeranja (prolapsa) međupršljenskog diska, što može izazvati pritisak na okolne nerve i dovesti do bola, utrnulosti i […]
Vežbe za bolove u donjem delu leđa
Bolovi u donjem delu leđa kod rekreativaca mogu imati različite uzroke, a neki od najčešćih su: 1. Pogrešna tehnika vežbanja Nepravilno izvođenje vežbi: Mnogi rekreativci ne koristi ispravnu tehniku, što […]
Računarski miš kao krivac bola u ramenu i ručnom zglobu
Bolovi u ramenu i ručnom zglobu česta su pojava kod ljudi koji za računarom provode više sati u toku dana. Taj bol često se javlja unilateralno – samo na onoj […]
Bolovi u vratu uzroci
Bol u vratu je jedan od vrlo čestih problema sa kojim se susreću naši klijenti . Vrat je ukočen, bol se širi od potiljka ili ramena, a ruke trnu ili […]
Oštećenje hrskavice – hondromalacija
Uzroci hondromalacije veliki stres koje trpi koleno pri udarcu, posledica trenja između čašice i žleba kroz koji ona prolazi tokom pokreta u samom kolenu, uska iliotibialna traka, burzitis ( upala […]
Povreda meniskusa – simptomi
Doziveo-la si povredu kolena koja se posle nekoliko nedelja sanirala odmorom i pauzom od fizičke aktivnosti? Međutim, ostao je problem je u pokretu kolena – smanjena amplituda pokreta (peta ne […]
Spreman/na za prvi korak bez bola?
Zakaži besplatnu procenu – upoznaj trenera, dobiješ plan i kreneš bezbedno.
Pošalji upit