Šta je išijas (išijalgija)?
Išijalgija je medicinski termin koji se koristi za opisivanje bolova koji se protežu duž nerva išijadikusnog živca. Ovaj problem obično nastaje kao posledica kompresije, iritacije ili oštećenja išijadikusnog nerva ili njegovih korena u lumbalnom delu kičme. Nerv išijadikus je najduži nerv u ljudskom telu koji se proteže od donjeg dela leđa duž zadnje strane obe noge.
Uzroci nastanka išijasa
–Diskus hernija predstavlja najčešći uzrok išijasa, pri čemu se unutrašnjost diska između pršljenova deformiše i pritiska okolne nervne strukture.
–Spinalna stenoza, suženje kičmenog kanala koje može pritisnuti nervne korene
–Spondilolisteza, stanje u kojem se jedan pršljen pomiče napred preko drugog, takođe mogu izazvati simptome išijasa.
Simptomi išijasa
Specifični simptomi išijasa su bol i trnjenje u zadnjici i/ili nozi, kao i mišićna slabost koja se povećava prilikom sedenja. Simptomi se uglavnom javljaju samo u jednoj nozi, a ređe u obe. Ukoliko uzroke išijasa ne otklonimo blagovremeno, može se javiti oštar bol koji izaziva poteškoće pri stajanju ili hodanju i širi se sve do stopala i prstiju. Izvor ovog bola predstavlja mesto na kome je uklješten išijadični nerv.
Išijas – lečenje putem vežbi
Fizičko vežbanje svakako može biti važna komponenta u rešavanju problema išijasa. Trening mora biti pre svega usmeren na jačanje stomačnih mišića uz aktivaciju glutealne regije i dubokih mišića zgloba kuka. Međutim, važna je i promena stila života i svakodnevnih navika. Pazite kako stojite, smanjite sedenje u toku dana i šetajte što više.
ZAKAŽITE KONSULTACIJE U ACTIVE FITNESS CENTRU.
POZOVITE 0621258397 ILI POŠALJITE PORUKU
