Active Fitness čini tim profesora Sporta i fizičkog vaspitanja sa višegodišnjim iskustvom u oblasti fitnesa i rehabilitacije sa rekreativcima i sportistima.
Naš sistem rada bazira se na sprovođenju individualnih (1 na 1) i vođenih (1 na 3) treninga. Pružamo pomoć u rešavanju problema sa bolovima u zglobovima, radimo na korekciji deformiteta. Takođe, rad usmeravamo na stimulisanje oporavka nakon povrede, kao i podizanje nivoa fizičkih sposobnosti.
Naš način rada zasnovan je isključivo na principima anatomije, fiziologije, biomehanike i motorne kontrole pokreta čoveka. Treninzi su konstruisani tako da principe sprovodimo kroz funkcionalne vežbe namenjene unapređenju funkcija pokreta. Rezultat je zagarantovan a mogućnost povrede isključena.
Funkcionalni trening podrazumeva vežbe koje simuliraju realne pokrete i aktivnosti koje su prisutne u svakodnevnom životu ili u određenim sportskim disciplinama.. Funkcionalno telo = zdravo telo.
Rezultati su vidljivi već posle mesec dana vežbanja. Garantujemo evidentan napredak jer se rad sprovodi kroz zacrtane faze, u zavisnosti od programa u kom se nalazite: Snažno Stopalo, Snažno Koleno, Snažno Rame ili Snažno Telo.
Naša preporuka i savet za osobe koje nemaju bol, deformitet optimalno je 3-4 puta nedeljno. U programu rehabilitacije 4-5 puta nedeljno. Naše vežbe su utemeljene na prirodnim pokretima koje svakodnevno koristimo tako da možete da ih primenjujete tokom celog života.
Trening u programu Snažno Telo traje 60-75 min, od toga 45 min aktivnog rada sa trenerom i 30 min kardio program (traka, eliptik, bicikl). Trening rehabilitacije traje 60 min, uz dodatni kardio program u trajanju od 30 min po potrebi (traka, eliptik, bicikl).
Apsolutno, prvo je potrebno odraditi dijagnostiku usmerenu na određivanje trenutnog stanja i niva fizičke pripreme. A zatim, u zavisnosti u kom ste programu (Snažno Stopalo, Snažno Koleno, Snažno Rame, Snažno Telo) kreće se sa individualnim planom treninga koji je isključivo prilagođen osobi koja ga izvodi. Plan rada je konstruisan tako da je podeljen u 3-4 faze napretka. Posle svake faze koja traje 12 do 16 treninga, prelazak u novu i napredniju fazu odredjuje se testiranjem da bi smo bili sigurni u napredak klijenta.
Otkrivamo uzroke koji su doveli do povrede i prvo rešavamo narušene strukture u susednim zglobovima. Loša mobilnost ili stabilnost jednog zgloba, dovodi do disbalansa u susednom zglobu, koji zbog kompenzatornih položaja preuzima njegovu funkciju, koja mu nije svojstvena. Upravo to i dovodi do povrede. To je jedini pravi put da se povreda trajno eliminiše i spreči njeno ponovno vraćanje.
