Verujemo da svako zaslužuje pristup treningu na vrhunskom nivou, bilo da je to rekretivno vežbanje, rehabilitacija ili rad sa sportistima.
Programi su kreirani tako da na najbolji mogući način pomognu osobama koje su doživele povredu ili bile podvrgnute operaciji, ali takođe se sprovode i treninzi sa zdravim osobama i profesionalnim sportistima koji žele da unaprede snagu i kondiciju. Za svakog klijenta kreira se specifičan program koji je usko prilagođen njegovom stanju.
Kreni pametno, uradi kompletnu analizu funkcionalnosti tela i neka tvoj trening bude zaista trening.
Muče te bolovi, imaš probleme sa leđima, kolenima, ramenima, diagnostifikovani su ti problemi u vidu nekog telesnog deformiteta, mišićnih disbalansa i asimetrije (kifoza, lordoza, skolioza, x-noge, ravna stopala, ravna leđa), loša pokretljivost ili snagom određenih delova tela?
Reši ih se brzo, ali, ovaj put za stalno.
Naš trening centar je potpuno zatvorenog tipa, što znači da nije moguće samostalno vežbanje. Pažnja trenera je usmerena isključivo na tvoj trening!
Prostor trening centra je sa prirodnim izvorom svetlosti i ventilacijom, izuzetno prijatan i opremljen najkvalitetnijim spravama i rekvizitima za vežbanje. Svlačionice su komforne, kupatilo je opremljeno tuš kabinom.
Sva oprema za rad koju posedujemo, kako za trening tako i za testiranje, je ciljano tu zbog unapređenja treninga i postizanja najboljih mogućih rezultata.
Bez obzira da li želite da ojačate mišiće ili eliminišete bol u leđima, ramenu, kolenu ili stopalima, stručni personalni treneri Active Fitnes centra će Vas motivisati da trenirate do ostvarenja Vaših željenih ciljeva.
Personalni treneri Active Fitness centra su stručnjaci u oblasti fizike pripreme, anatomije i biomehanike. Personalni trener će prilagoditi program treninga vašim potrebama.
Ako Vas na primer muče bolovi u lumbalnom delu leđa, trener će na osnovu detaljne dijagnostike, dobiti uvid : Vaše posture, snage i fleksibilnosti. Vežbe će se sprovoditi po planu koji se fokusira na jačanje određenih grupa mišića i poboljšanje ukupne mehanike pokreta tela, što je ključno za ublažavanje nelagodnosti i sprečavanje daljih povreda.
Jedna od najvećih prednosti kad angažujete personalnog trenera je odgovornost. Kada znate da vas neko čeka u fitnes centru, mnogo je lakše da ostanete posvećeni svojoj fitnes rutini.
Pored toga, personalni trener će Vam posvetiti potpunu pažnju. Vaš trener u Active Fitness centru, pratiće vašu formu i tehniku pokreta, osiguravajući da se svaki pokret izvodi bezbedno i efikasno.
Za one koji imaju bolove u leđima, ovo je posebno važno jer nepravilno izvođenje pokreta tokom vežbi može pogoršati postojeće probleme.
Naši treneri su spremni da Vas vode kroz prilagođavanja i alternativne vežbe koje ne opterećuju vaša leđa, a istovremeno Vam omogućavaju da ostvarite Vaše zdravstvene ciljeve.
Personalni trening u Active Fitness centru je prilika za sve Vas koji želite da poboljšate svoje fizičko zdravlje i na pravi i brz način postignete fintes ciljeve. Uz stručno vođenje prilagođeno individualnim potrebama, lični trening Beograd može transformisati ne samo vaše telo, već i Vaš način razmišljanja.
Jedna od najvažnijih prednosti personalnog treninga u centru Active Fitness Vračar, na adresi Stojana Protića 48, je prilagođen pristup koji treneri nude.
Umesto opštih programa vežbanja koji se mogu naći na internetu, lični trener procenjuje Vaše trenutno stanje i nivo kondicije, uzima u obzir Vaše specifične ciljeve i kreira plan vežbanja samo za Vas.
Bez obzira da li želite da se rešite bolova ili poboljšate svoje fizičke sposobnosti, prilagođeni metod koji primenjujemo u Active Fitness centru, osigurava da svaki minut proveden u vežbanju bude efikasan i usklađen Vašim ciljevima. Ova posvećenost personalizaciji ne samo da podstiče fizička poboljšanja, već i povećava motivaciju, što olakšava pridržavanje Vašeg režima
Lični treneri u Active Fintess centru poseduju stručnost i znanje, vodeći Vas kroz vežbe, imajući na umu pravilnu formu i bezbednost. Lični trener može da Vas motiviše na odgovornost prema svom telu, koja Vam je potrebna da ostanete posvećeni treningu. Kada znate da trener očekuje Vaš dolazak, veća je verovatnoća da nećete tako lako odustati.
Bol u leđima je zdravstveni problem od kog pate milioni ljudi širom sveta. Bolovi u leđima se mogu kretati od blage nelagodnosti do iscrpljujućeg bola, utičući na svakodnevni život i opšte zdravlje. Iako su često povezani sa fizičkim naporom ili povredom, različiti faktori, uključujući loše držanje, stres i osnovne zdravstvene probleme, mogu doprineti pojavi bolova u leđima.
Povrede mišića, kao što su naprezanje usled podizanja teških predmeta ili iznenadnih pokreta, često su uzrok nastanka bolova u leđima. Takođe, diskus hernija, artritis i skolioza mogu dovesti do hronične nelagodnosti.
Sedenterni način života, u kojem ljudi provode duge vremenske periode sedeći, može pogoršati ove probleme, što rezultira oslabljenim mišićima i lošim držanjem kičme.
Kada je u pitanju lečenje bolova u leđima fizikalna terapija i ciljani trening igraju ključnu ulogu u oporavku. Programi vežbi za bol u leđima u Active Fitness centru, fokusiraju se na jačanje jezgra i poboljšanje fleksibilnosti, što može smanjiti pritisak na kičmu.
Personalni trening koji sprovodimo je fokusiran na otklanjanje uzroka problema, jačanje mišića i poboljšanje opšteg držanja tela.
Diskus hernija, koja se često naziva skliznutim ili rupturiranim diskom, je pojava koja može izazvati značajnu nelagodnost i ometati svakodnevni život.
Kičma se sastoji od pršljenova naslaganih jedan na drugi, sa intervertebralnim diskovima koji deluju kao jastuci između ovih kostiju.
Kada dođe do diskus hernije, to znači da je unutrašnji materijal, sličan gelu, koji služi kao amortizer, probio spoljašnji prsten, vršeći pritisak na obližnje nerve. Ovo može dovesti do različitih simptoma, uključujući bol, utrnulost i slabost udova. Intenzitet ovih simptoma može značajno da varira u zavisnosti od lokacije i obima hernije.
Postoji nekoliko faktora koji mogu doprineti razvoju diskus hernije.
Degeneracija povezana sa godinama, gde diskovi gube hidrataciju i elastičnost, jedan je od glavnih uzroka.
Pored toga, stres koji se ponavlja zbog dizanja teških tereta, lošeg držanja, pa čak i genetske predispozicije može igrati važnu ulogu. Iako svako može da oseti probleme koje izaziva diskus hernija, ova bolest najčešće pogađa osobe između 30 i 50 godina.
Radeći kompletnu dijagnostiku (bateriju testova) usmerenu na otkrivanju uzroka bola, pristupamo izradi plana i programa prilagođenih rešenju priblema.
Plan rada je organizovan tako da postoje 3 faze kroz koje klijent prolazi i cilj je da po završetku 3. faze dođemo do kompletnog rešenja problema.
Active Fitness je personalni trening centar koji sa svojim timom stručnih i motivisanih trenera u prijatnoj atmosferi pruža usluge personalnog i vođenog treninga.
U našem timu imamo iskusnog trenera i fizioterapeuta, različitih interesovanja i karijera, koji su se skupili s jednostavnim, ali izazovnim ciljem – da naprave modernu, opuštenu i raznovrsnu fitnes priču gde je fizička aktivnost uživanje i gde ne jurimo rezultat – već rezultat dolazi sam.
Uvek nasmejani i raspoloženi za vežbanje! U prijateljskoj opuštenoj atmosferi, sa osmehom na licu jačamo mišiće, postajemo snažni i skidamo kilograme!
Moram samo da Vam javim mi je bol u leđima skoro potpuno nestao. Naravno, i dalje odmaram koliko mogu, ali danas sam bila potpuno sposobna da radim, a od sledeće nedelje ću polako da se vratim i treninzima. Mnogo sam srećna i puno sam Vam zahvalna.
Vec na prvom treningu osećao sam zadovoljstvo i zelju za sledecim. Svaki trening je unapred bio pripremljen i svaki se razlikovao od prethodnog. Vrlo brzo, nakon samo par meseci doživeo sam da dodjem do forme koju sam godinama pokušavao da dostignem.
Kako bismo se bolje upoznali, omogućili smo ti besplatne konsultacije gde ćemo se upoznati, definisati tvoje ciljeve i zajedno kreirati plan tvoje transformacije.
